Uważaj na wysoką temperaturę

Upał daje się we znaki mieszkańcom regionu i turystom. Jednak każdy, niezależnie od wieku, powinien szczególnie dbać o swój organizm podczas bardzo wysokich temperatur i ostrego słońca.

20 czerwca 2023  09:08

Kiedy żar leje się z nieba, trzeba unikać przebywania na słońcu i pić jak najwięcej wody. Woda łatwo się wchłania, szybko gasi pragnienie, reguluje temperaturę ciała.   |  fot. ilustrac./pixabay

Według prognoz upalna pogoda ma się utrzymać przez najbliższe dni, mniej więcej do czwartku. Ochładzać zacznie się w okolicach końca tygodnia. Z tak słonecznej pogody skwapliwie korzystają chojniczanie i przyjezdni. Żeby nieco ulżyć mieszkańcom w zderzeniu z wysoką temperaturą i palącym słońcem ponownie na rynku działa zraszacz wodny. Jest to urządzenie dość oryginalne, bo swoim kształtem przypomina zabytkową latarnię.

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore – przypominają specjaliści z sanepidu.

Aby ograniczyć negatywne skutki upałów należy:

W godzinach południowych, bez wyraźnej potrzeby nie wystawiać się na słońce, ograniczyć również wysiłek fizyczny.

Pić dużo wody – optymalnie 1 szklankę na godzinę, poić dzieci i osoby w podeszłym wieku, które często nie odczuwają i nie sygnalizują pragnienia.

Na słońce wychodzić z nakrytą głową – daszki czapek i ronda kapeluszy dodatkowo chronią oczy.

Korzystać z kąpielisk strzeżonych – zastosowanie się do poleceń ratowników zapewnia bezpieczeństwo sanitarne wody i przed utonięciem.

Zwracać uwagę na to, co i gdzie jemy – unikać potraw wysokokalorycznych oraz szybko psujących się, kupowanych dodatkowo w miejscach nie budzących zaufania pod względem higieny.

Rozważyć możliwość wdrożenia ruchomego czasu pracy dla pracowników narażonych na długotrwałe działanie słońca.

Przestrzegać zasad bezpieczeństwa i higieny pracy w zakresie nieograniczonej dostępności pracowników do napojów chłodzących.

Zasady bezpieczeństwa podczas upałów - ulotka

(red.) fot.(je)