Poznali wpływ diety na dobre samopoczucie

W Czytelni MBP w Chojnicach odbyło się trzecie spotkanie w ramach cyklu „Pomóż sobie, by móc skutecznie pomagać innym”. Uczestnicy warsztatów poznali wpływ diety na dobre samopoczucie, które to zagadnienie przybliżyła dietetyk Alina Pasionek-Sikora.

7 kwietnia 2022  12:29

Podczas spotkania uczestnicy mieli także możliwość porozmawiać o tych problemach dietetycznych, które ich nurtują.   |  fot. MBP Ch-ce

Jak się okazało, zagadnienie to nie było obce uczestnikom spotkania. Jedna z pań poczęstowała wszystkich sokiem z brzozy, który pozyskała rano z drzewa w swoim ogrodzie. Jak mówiła, sama ten zdrowy sok pije codziennie. Pozostałe osoby zapytane przez prowadzącą o to, co robią dla swojego zdrowia, też miały czym się pochwalić – doborem produktów spożywczych, unikaniem cukru i smażonych potraw czy aktywnością ruchową.

Prowadząca Alina Pasionek-Sikora mówiła o wpływie długotrwałego stresu na samopoczucie i o tym, jak należy właściwie dbać o układ nerwowy i swój cały organizm, oraz o zdrowym odżywianiu, które zaspokaja potrzeby naszego organizmu. Podkreśliła, że w przypadku depresji, na którą choruje coraz więcej osób, dieta może przyczynić się do poprawy samopoczucia i wspierać leczenie, jednak leczenie farmakologiczne jest niezbędne. Sporo czasu poświęciła na przybliżenie zagadnienia osi jelita – mózg, czyli wpływu mikrobiomu jelitowego na układ nerwowy. – Nasze zdrowie idzie z jelit – mówiła.

Dietetyczka omówiła także kluczowe składniki diety, po które warto sięgać, żeby mieć dobre samopoczucie. A są to m.in. granat, owoce leśne, maliny, kurkuma, awokado, zielone sałaty, kasze, oliwa z oliwek, ryby i rośliny strączkowe.

MBP