Jak zachować zdrowie i witalność przez lata?

Marzysz o szczupłej sylwetce, wysportowanym ciele i zachwyconym spojrzeniu każdego mężczyzny i pełnego zazdrości każdej mijanej na ulicy kobiety? Z pewnością tak.

1 marca 2018  12:02

Dzięki sokom szybciej się zregenerujemy i przywrócimy organizmowi stan równowagi. Picie surowych soków z warzyw i owoców jest najpewniejszą, najskuteczniejszą, a także najszybciej działająca metodą odżywiania organizmu.   |  fot. (nad.)

 Jednak tak jak tłuszcz można odessać, a ciało wyćwiczyć i urodę poprawić przy pomocy skalpela, tak w zdrowia nie dadzą nawet największe pieniądze. Jeśli przez całe swoje życie źle się odżywiasz, zapominasz o ruchu i zamiast poświęcić się medytacji, czytaniu książek czy pogłębianiu wiedzy, ciągle się stresujesz i za dużo czasu spędzasz w pracy, to nie licz na to, ze na starość będziesz okazem zdrowia.

Często problemy zdrowotne nie ukazują się za młodu, ale wychodzą dopiero w średnim wieku lub na starość. Ci którym zdrowie nie podupadło wcześniej, albo mają silny organizm, albo pilnowali diety. Ci jednak którzy o tym zapomnieli lub mają słabsza odporność spędzają większość emerytury w kolejkach do lekarza, trawią ich choroby lub pożera ich rak.

Niestety nowotwory są aktualnie na porządku dziennym. Niegdyś było to coś nowego i ciężko było znaleźć znajomą osobę, która na raka zmarła. Za większość chorób odpowiada bowiem dieta. Inną sprawą są oczywiście geny. Jednak zdrowo się odżywiając, możesz zapobiec bardzo dużej ilości chorób i cieszyć się zdrowiem i długowiecznością.

Jak jeść zdrowo?

Nie musisz się od razu przerzucać na 100% zdrowe jedzenie, zwykle takie decyzje bardzo szybko kończą się fiaskiem i potem zamiast zdrowiej jeść, zaczynasz się opychać czym popadnie. Jest to bardzo zła strategia. Dlatego, warto wprowadzać stopniowo coraz zdrowszą dietę. Zacznij np. od tego, ze codziennie będziesz jeść sałatkę i jakieś owoce. Później stopniowo dodawaj coraz więcej roślin. Niektórzy z czasem decydują się na całkowicie surową dietę warzywno – owocową.

Ta jednak wymaga dłuższego przygotowania, picia soków świeżo wyciśniętych z warzyw i owoców oraz stałego monitorowania stanu zdrowia. Skoro te warzywa i owoce są takie „super” to na pewno zastanawia cię kwestia wszechobecnych nawozów. Oczywiście jest to problem, ale np. część chemikaliów można zmyć. Stosuje się o tego najpierw wodę z octem, potem wodę z sodą, a na końcu czystą sama wodę. Moczone w taki sposób warzywa, oczyszczane są z wierzchniej warstwy pestycydów, mają bardziej intensywne kolory oraz wyrazisty smak.

Hodowla własnych roślin

Płukanie roślin wyżej podanym sposobem sprawdzi się na pestycydy, które są na zewnątrz. Co jednak z tymi, które są wewnątrz rośliny? Na to niestety nie da się nic poradzić. Jedynym wyjściem jest hodowanie własnych roślinek, które będą ekologiczne, wolne od nawozów, pestycydów oraz GMO. Jest to super rozwiązanie zarówno dla tych osób, które mają własny ogród, jak i dl tych, którzy mają tylko działkę za miastem.

Jednak, aby roślinki przetrwały nawet trudne warunki pogodowe przydadzą się tunele ogrodowe, które ochronią uprawy przed wiatrem, zimnem, palącym słońcem czy szkodnikami. Co więcej, tunele pozwolą na wcześniejszy wysiew ziaren , a co za tym idzie – szybsze zbiory oraz dłuższą wegetacje roślin.

(mat. partnera)