Jak uzyskać piękną figurę przed ślubem

Czy jesteś coraz bliżej ślubu? Ustalmy to - cały ten stres i nieregularne nawyki żywieniowe, które miały miejsce w ciągu ostatnich kilku miesięcy, kiedy to planowałaś każdy szczegół odbiły się na Twoim zdrowiu.

29 sierpnia 2022  12:42

Niech dzień ślubu będzie tylko dodatkową motywacją, dla wymarzonych, długotrwałych efektów sylwetkowych.   |  fot. ilustracyjne

I te dodatkowe kilogramy pojawiają się teraz we wszystkich niewłaściwych miejscach. Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby pomóc, abyś mógł wyglądać najlepiej w jednym z najważniejszych dni w swoim życiu. Nie myśl o utracie wagi, aby wyglądać szczupło, chodzi również o to, aby czuć się niesamowicie i zdrowo. Wyglądanie dobrze nie polega na wyglądaniu idealnie na każdym zdjęciu ślubnym, chodzi o to, aby czuć się sprawnym i pewnym siebie.

Dieta cud przed ślubem

Ludzie często myślą, że rygorystyczna dieta przyniesie szybszą utratę wagi, ale opiera się ona na koncepcji pozbawienia żywności, co może wywołać niedobory żywieniowe, które z kolei mogą powodować wypadanie włosów i problemy skórne. Ponadto, może sprawić, że będziesz wyglądać na niedożywioną.

Przejrzyj swoją lodówkę

Podczas gdy planujesz strój ślubny, makijaż i inne szczegóły, poświęć czas na oczyszczenie kuchni, spiżarni i lodówki i wyrzuć przetworzone, śmieciowe i pakowane jedzenie. Przy gorączkowym planowaniu, zwiększonym stresie, łatwo jest sięgnąć po wysokokaloryczne i niezdrowe jedzenie przechowywane w kuchni i lodówce dla wygody i uspokojenia nerwów.

Kontroluj swoje porcje żywieniowe

Praktykowanie kontroli porcji jest niezbędne, aby uzyskać deficyt kalorii, ponieważ to wtedy ciało sięga do przechowywanego tłuszczu, aby wykorzystać go jako energię. Deficyt kalorii można łatwo osiągnąć bez kompromisów w żywieniu poprzez praktykowanie kontroli porcji, bez głodu przez cały dzień.

Ogranicz rafinowane węglowodany

Pełne pustych kalorii, rafinowane węglowodany są jednym z głównych powodów, dla których ludzie przybierają na wadze w pierwszej kolejności. Unikaj białego chleba, białego ryżu, ciasteczek, herbatników, itp.. Włącz źródła żywności z węglowodanów złożonych. Więcej odnośnie profesjonalnych diet na meridiasprzedam.plom.pl

Unikaj jedzenia fast foodów i przetworzonej żywności:

Zatrzymanie wody i wzdęcia to skutki uboczne jedzenia “śmieci” i przetworzonej żywności. Mają one tendencję do ładunków kalorii, wysokiej zawartości sodu i cukru, które przeciągają spalanie tłuszczu. Zrezygnuj z przetworzonej, ultra przetworzonej żywności i zamiast tego jedz całe pokarmy.

Powiedz NIE cukrowi

Kiedy rezygnujesz ze słodzonych napojów, babeczek, ketchupu, dżemu, czekoladek, cukierków, napojów gazowanych itp. eliminujesz główne źródło przyrostu masy ciała.

Znajdź sposoby na odstresowanie

Zgadzamy się, że planowanie ślubu może być stresującym zadaniem, ale stres może również zwiększyć apetyt i zachcianki, zakłócić solidny sen i być jednym z głównych powodów powstawania tłuszczu na brzuchu. Taniec, słuchanie muzyki, wykonywanie czynności na świeżym powietrzu, czytanie, zrób wszystko, aby się odstresować, ponieważ hormon stresu "kortyzol" jest silnie związany z przyrostem masy ciała.

(Mat. zewnętrzny)