Czy odżywki i suplementy pomagają kontrolować apetyt?

Z roku na rok rośnie ilość osób, które aktywnie interesują się swoją sylwetką, sytuacją zdrowotną, a tym samym i wagową itp.

26 kwietnia 2022  11:47

Podziel się:  

Jest to jak najbardziej wskazane, w końcu zdrowie ma się tylko jedno, a co złego jest w zmienianiu nawyków żywieniowych na zdrowsze lub rozpoczynaniu regularnych ćwiczeń? Absolutnie nic, jednak wciąż wiele osób pomimo wyraźnej potrzeby, nie dba o swoją sylwetkę i nawyki żywieniowe - niekoniecznie musi być to wina lenistwa, czy też niedbalstwa. Problem może leżeć w zbyt dużym apetycie.

Czym jest wzmożony apetyt i z czym się wiążę?

Wzmożony apetyt można rozumieć jako spożywanie większej ilości pożywienia, niż tak naprawdę organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. O ile w przypadku chęci nabrania masy jest to normalne zjawisko, o tyle jeśli nie wykonuje się przy tym żadnej aktywności, a jedzenie nie jest pełnowartościowe, może prowadzić to do poważnych konsekwencji.

Jak ograniczyć wzmożony apetyt?

Oczywiście nie można generalizować, często problemy z nadmierną tkanką tłuszczową są spowodowane różnymi chorobami, do których należy m.in. cukrzyca, która po prostu sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej. Niemniej jednak, warto dowiedzieć się tego, w jaki sposób można ograniczyć wzmożony apetyt w sytuacji, gdy jesteśmy absolutnie zdrowi. Wzmożony apetyt tak naprawdę nie musi oznaczać problemów żywieniowych lub zdrowotnych.

Często zwykła i prosta zmiana nawyków pozwoli wpłynąć ten stan rzeczy. Zawsze mówi się o czasie jedzenia, aby jeść powoli, dokładnie przeżuwając każdy kawałek. Można także popijać pokarm np. wodą. Natomiast jeśli to nie przyniesie efektów, warto zwrócić uwagę na kawę,  która jest bogata w kofeinę i również może ograniczyć “wzmożony apetyt”. Jeśli te sposoby nie skutkują, wtedy warto zainteresować się odpowiednią suplementacją.

Chociaż odpowiednia dieta jest absolutną podstawą w osiąganiu celów treningowych, to mimo wszystko warto rozpocząć aktywność fizyczną - także przez wzmożony apetyt. Natomiast gdy rozpoczyna się regularne treningi, warto zaopatrzyć się w odpowiednie odżywki i suplementy, które pozwolą na zachowanie zdrowia i maksymalizację efektów ćwiczeń. W sklepie SFD - https://sklep.sfd.pl/ można znaleźć wszystko, co pomoże osiągnąć dowolny cel treningowy.

Jakie suplementy diety wybrać na kontrolę apetytu?

Jeśli zmiana nawyków nie jest możliwa w naszej sytuacji, suplementy diety mogą okazać się niezwykle pomocne. Warto wiedzieć, po które z nich sięgać najlepiej. Jakie suplementy diety szczególnie warto wziąć pod uwagę?

Garcinia Cambogia - hamuje apetyt, ponieważ zawiera kwas hydroksycytrynowy.

Błonnik - można dodawać go do potraw, dzięki czemu zwiększy się uczucie sytości, nawet po zjedzeniu niewielkich posiłków. Dzieje się tak dlatego, ponieważ wiąże on wodę i pęcznieje. Warto jednak pamiętać, że konieczne jest picie dużej ilości wody, aby nie wpłynąć negatywnie na swój organizm.

Ekstrakt z zielonej herbaty - zauważono, że zielona herbata jest w stanie pobudzać liczne procesy w organizmie człowieka, m.in. spalania tłuszczu.

Ekstrakt z zielonej kawy - jest bogaty w kwas chlorogenowy, który pozytywnie działa na procesy związane z odchudzaniem, jest w stanie hamować rozwój bakterii oraz grzybów, a także wpływać na obniżanie poziomu glukozy w organizmie.

Minerały np. chrom - różnego rodzaju odżywki z tej kategorii, będą bardzo często opierały się o ten właśnie pierwiastek. Przede wszystkim, pozwala ustabilizować poziom cukru we krwi, a także może być skuteczny w walce z podjadaniem słodkości pomiędzy posiłkami itp.

Najwyższej jakości kontrolery apetytu można znaleźć w ofercie sklepu SFD - https://sklep.sfd.pl/Kontrola_apetytu-k131.html. Od wielu lat marka rzetelnie sprawdza swoje produkty, a ich działanie potwierdzają ogromne liczby zaufanych klientów. 

(mat. zewnętrzny)